Sabemos que a alimentação adequada é muito importante para diversos fatores relacionados a nossa saúde. Mas, na prevenção do envelhecimento eles também têm grande importância. O ideal é sempre escolhermos alimentos mais naturais, ricos em fibras e antioxidantes. Também é necessário ter uma dieta balanceada e evitar o fumo e as bebidas alcoólicas.
Tão importante quanto a alimentação adequada é necessária, é a absorção de nutrientes. Para isso, é importante ingerir bastante água. Ela ajuda a regular o funcionamento do intestino.
Outras dicas importantes são procurar se alimentar com frutas, verduras e legumes ricos em vitaminas que são boas para a pele:
Vitamina C: tem ação antioxidante, auxilia na produção de colágeno e elastina.
Vitamina do Complexo B: auxilia na produção de energia e promove a renovação celular.
Vitamina A: tem ação protetora da pele e fortalece o sistema imunológico.