Está chegando o carnaval e o que todos nós queremos é aproveitar muito, não importa como! Pode ser no bloco, no trio elétrico, em casa com os amigos ou na praia, mas para isso precisamos estar bem. Por isso, separamos algumas dicas para o seu carnaval ser perfeito.
– A primeira dica é beber bastante água, procure tomar de 2 a 3 litros por dia.
– Bebidas alcoólicas: se você gosta de uma cerveja ou alguns drinks no carnaval, tudo bem! Mas, lembre-se de intercalar com água e não abusar das bebidas.
– Programe-se: não fique longos períodos em jejum, tente sempre se alimentar sem deixar passar muito tempo, e de preferência, alimentos mais leves.
– Coma alimentos que forneçam energia: assim você poderá aproveitar bastante. Aposte em cereais, barras de cereais, arroz e massa.
– Higiene: fique atento aos locais que você se alimenta, é importante que a comida esteja bem acondicionada.
– Evite alimentos gordurosos e frituras: eles demoram mais a serem digeridos, podendo lhe dar sono.
